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坐久了多敲敲大腿

坐久了多敲敲大腿


  白领女性一天到晚在办公室久坐,时间一长,肥胖不请自来。不仅如此,久坐易引发痛经、内分泌失调、尾骨痛、便秘等疾病。那么,久坐一族,用什么办法既不失自己的窈窕身姿又能保持健康呢?

  没事多敲大腿两侧是个不错的办法。方法很简单,伸直双腿,用拳头去捶大腿外侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖,敲50组。

  该运动能刺激胆经,促进胆汁分泌,使血气上升。此举还可以增强肺、肝功能,减少各种慢性病的发生。另外,敲胆经可以使胆经活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此可使臀部和大腿外侧。脂肪减少,塑造玲珑身姿。

  久坐后,后背也要多敲,后背膀胱经是人体的排毒通道,经常敲一敲,有利于身体排毒。每次敲打100下左右。自己的手够不到,可以用手电筒粗细、半米长的橡胶棒等物轻轻敲打,尤其是胸椎和肩胛骨之间的所谓后心地带。(严巍)

   本文来源:中国中医药报


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